近況

近況ばっかり。
肩のリハビリは順調。早ければ後２、３か月で全治しそう。筋肉が縮んでるのが今関節が回らない主原因らしい。
シェードをまだ考えてる。今考えてるのは暑さが本格的になってサウナ状態になってるキッチン側の窓。居室側と同じでいいか。

連休最終日

サンシェードを本格設置中。横幅1.6mもあるんで端を吊ってもたわんだ真ん中から日差しが入って来る。物干しざおを買う必要があるな。夕方運動兼ねて歩いてホームセンターまで買って来るか。ついでに近くのスーパーで買い物。料理のレパートリーを増やすのがこの三連休の目標なので何にするか考える。学校は今日から夏休みか、うらやましい。

肩の調子は可もなく不可もなく。おととい無理して悪くなったのはだいぶ元に戻った。だるさがまだ少し、肩甲骨の床ずれはあるし上腕三頭筋も押さえると痛みがある。自主トレができない程ではない。

氷菓読み終わった。これくらい軽い方がいい。何冊も買ったので次を読む。ずっと探してるけど本読むのに適した落ち着いた手頃なカフェが近くにないのが残念。

株の売買システムを知らなくて思ったよりも高い値段で買ってしまってた。やってしまったー。もっと調べてから買うんだった。たぶん10年くらいは持ち続けるので目論見通り上がってくれるのに期待。結局料理のレパートリーは増やさなかった。灼熱地獄のキッチンで料理する気にならない。ホームセンターで物干し竿代わりの木の棒買って取り付けてちょっと寝てあまり行かないでかいスーパーに行って外国気分味わって人の多さに嫌気が差していつものスーパーに行って陳列の冷凍ケースが故障してて買えなくてそんな祝日。連休初日のことがあるんであまり長いことPCXには乗らないようにした。やることリスト消化のノルマはだいたい達成。

中日

天気のいい三連休の中日。肩の調子的に遠くのカフェには行けそうになかったんでコンビニでさくっと税金払ってから近くのカフェへ。雰囲気はよかったけどちょっと高いのとBGMがサザンだったのでたぶんもう行かない。筋肉痛が思ったよりも早めに出て来たので帰りは慎重に、スーパー寄りたかったけど休憩してからあるいは明日にする。

今日は昨日古本屋で買った氷菓の読み直し。ノートPC買うかどうしようか迷ってる。あと株を買うかどうしようかも迷ってる。もし買ったらIPO以外で個別株を買うのは初めて。追記：ノートPCは8月終わり～9月の四半期決算セールを待とう。株は買う。

結局昨日の昼夜と今日の朝昼の自主トレを休んでしまった。無理は良くない。一日休んだだけで肩が硬くなってた。

3連休

いろいろ買い物。スクーターは１時間くらい乗ると肩周りの筋肉がこわばって来てそのまま乗ってると痛くなってくる。今日は痛くなってきた頃に家に戻った。まだ腱板が完全には回復してない証拠。足の方はもう良さそう。今日５３００歩歩いたけどなんともなかった。

中古屋２か所まわって財布探したけどなかった。メルカリに奪われたのか中古屋が半分くらいのスペースに新品置いてて苦しそう。その後古本屋に行った。店内は２０年くらい前の日本があって懐かしかった。昔読んだ米沢穂信の本売ってしまってたんで再度中古で購入。軽いんで読書リハビリにちょうどいい。最後にホームセンターへ、サンシェード探したけどやっぱりこれだというものはなかった。取付金具だけ購入。スーパーに寄ろうかと思ってたけどその時点でヘロヘロになったんでホームセンターで売ってた冷凍チジミを買って帰宅。レンジで温めた後トースターで焼いて食い風呂に入って豆乳アイスラテ飲んで今やっと一息ついてる。

税金納めようとコンビニに行ったけど振替忘れてて残金不足。無駄足だった。明日もう一度。

３連休は料理のレパートリーを一つ増やす。

腫れは治まってきた

骨折とかはなさそう良かった。絆創膏貼りかえる時傷口見たらかなり深くえぐれてた。これだと腫れるのも仕方がない、今弱ってるから気をつけないと。整形外科に別件でお世話になりたくない、恥ずかしいし。体の不調時に時に頭痛が起きるのも健在、SG飲んでしまった。仕事が忙しくなってきたけど夜間痛対策もできてるし、今週末は連休なのでちょっと回復すると思う。溜まりに溜まってるやることリストも消化しよう。骨折、特に夜間痛が起きてからガタガタになってる気力と生活リズムを元に戻したい。

昨日は猛暑をあまり意識せずに過ごすことができた。冷房してるのもあるけど今までにやってきた暑さ対策が効いてるらしい。暑い部屋にいかなくて済むので電気圧力鍋が大活躍。

スーパーに行きたかったけど一応大事をとって家にこもってた。ノートPCが落ちて怪我したのは最近新しいの探してたから怒ったんだな。

猛暑注意と怪我

今日は激熱になりそう。

軽い夜間痛で目が覚めた。きつくはないけどまだこれくらいはある。セレコキシブを飲みたい気分だが当然この程度では飲まない。痛い所にフェルビナクスチック軟膏を塗って我慢。

ネスカフェのアイスコーヒー版は微妙。ちょっと匂いがきついくらい。どちらかというとオリジナルの方が好き。

昨日はおぼろげに覚えてた曲が何か思い出せなくて3時まで調べてた。結局花*花のさよなら大好きな人だったがkiroroだと勘違いしてて全曲の歌詞調べてしまった。起床痛とは関係のない自業自得の睡眠不足。

ノートPCの角を足の甲に落としてしまった。昼にやってしばらくなんともなかったのが夜になって腫れと痛みが出て来たので氷で冷やしてる。ただの打ち身だったらいいけど。骨折は勘弁して欲しい。

また火曜日

初めて日傘使った。汗の量が減って思ったよりも快適だった。

ベランダのサンシェードはエアコン室外機のことを忘れていてどうしようかと考え中。もしかしたら買い直すかもしれない。実際に使ってみて800gはかなり重い。引っ掛けてる部分に負担がかかりそうなのでなんにせよ急ぎではないが対策は必要。

少しずつだが肩の調子は良くなって来てる。毛布を四つ折りにして敷いた上で寝ると夜間痛が少なくなることを発見。睡眠不足が続いてるけど解消できるかもしれない。夜間痛のためにトレーニングできない時もあり肩の治りを遅くしてる原因だし期待。夜間痛の原因がわかった、床ずれだ。翼状肩甲で肩甲骨が飛び出てるんでそこだけベッドからの圧力がかかって痛くなる。今日は肩の調子が全般に良い。