新しいコース。途中で右膝下が痛くなったんで歩きと超ゆっくりペースジョギングに切り替え。66.9kgくらい コンプレッションウェア暖かかった。

新しいコースゆっくり。67.1kg 来週は寒くなるらしいのでAmazonでコンプレッションウェア注文 https://www.amazon.co.jp/gp/product/B09X14DCW5

新しいコースをゆっくり。66.7kg

ばててたのでいつものコースをゆっくり。67.7kg

新しいコースをゆっくり。66.5kg 走ったら頭痛治るかなと思ったけど治らなかった。

新しいコースをゆっくり。66.9kg

じゃなくて古い道を新しい道をミックスした経路を歩いてた。体重量り忘れ

新しい平坦なコースをゆっくり走った。体重計ったけど覚えてない。67kg台だった。

いつものコースを走ったり歩いたり。運動すると頭痛がなくなった。

今年初のジョギング。ゆっくり実家の近くを走った。

久しぶりだったんでバテバテ。いつもの1/3~1/4くらいをゆっくり走って途中撤退。左膝は大丈夫だった。体重量り忘れ

おととい膝の調子がおかしいのにかなり速いペースで走ったせいで歩くとちょっと痛い。ジョギングはやめないけど無理しないでゆっくり走ろう。 追記：膝いたわりながらゆっくり走ってきた。新しいコースの平坦部分のみ、体重量り忘れ

新しいコースかなり早いペース。夕飯前67.1kg

旧コースを着替えずに普通に歩いた。体重量り忘れ、食い過ぎたんで重いと思う。

新しいコース。夕飯前67.0kg、今週がんばれば66台に戻るかも。

新しいコース。飯後68.1kg。 9時台に走ると人が多いのとサポーターのジッパーが外れて調子狂った。

今日は雨が降りそうだったんで家に近い所をくるくる回ってた、すとれっちなしややきつ目。夕食後67.8kg

昨日と同じコース、２日連続なのでゆっくり走った。飯前67.1kg

途中までいつものコース、そこからずれて平坦な道を走った。全長2.6km。食事前だけど体重67.1kgわははー 明日は筋肉痛だ

ほぼいつものコースを歩いた、のでジョギングではない。体重量り忘れ

いつものコース。68.8kg重い

いつものコース。体重量り忘れ

いつものコース。階段降りる時に左足首少しぐねったんでストレッチは少なめ。68.9kg（重い） 右足首だったら大変だった、気をつけねば。

いつものコース、ではなくて坂道を避けて平坦な道を開拓した。走った距離は1.8kmいつもよりやや少なめ、その分くらいを帰り道でサポーター外して走った。68.5kg

昨日。いつものコース、結構速く走った。体重量り忘れ

いつものコース。67.9kg、可もなく不可もなく。

いつものコース、最後の平坦部は結構スピード出した。体重量り忘れ

いつものコースゆっくり、＋帰り道の一部を膝サポーターを外して超ゆっくり走った。68.2kg。

いつものコース。68.0kg

いつものコースゆっくり。量り忘れ