やられた。 注文日時：2023年12月23日 約定日：2023年12月28日 受渡日：2024年1月9日受渡日が2024日なんでNISAつみたて投資枠が使われてしまったらしい。 たぶん積立設定のボーナス設定が無効になるんで1月に枠を使い切ることができない。 1月に特定口座から…

自分が注文（15:00まで）->翌営業日が約定日 自分が注文（金15::00以降や土日祝）->翌営業日月曜15:00注文扱い->翌営業日火曜が約定日積立設定をすればその日に注文が行われる。 なので積み立て注文の約定日と同じになるよう個別の解約、注文をしたければ積…

メモ。オイル交換ぐらいは自分でやりたい。 昔やったことあるけど規定トルクとか全然きにしてなかった。危ない バイクのメンテナンスで揃えておきたい道具 | 中古バイク・新車の事ならバイクの窓口 【必見】現役整備士が教える工具選びのポイント！バイク整…

栄養のことばっかり考えてても気が詰まるんで休日は自由に食べる。 ちょっと勇気がいったけど記録もつけない。

二日分は前の奴とほぼ同じ １日目： エネルギー 1660kcal（過少） たんぱく質 64.4g（ぎりぎり） 食塩相当量 5.8g（ぎりぎり） ２日目： エネルギー 1920kcal たんぱく質 75.2g（超過） 食塩相当量 6.7g（超過） ３日目： エネルギー 1844kcal たんぱく質 71…

たんぱく質の制限: 54.2～67.7g 塩分の制限: 3～6g 十分なエネルギーの補給: 1694～2372kcal たんぱく質の取り方はアミノ酸スコアと脂肪やコレステロールを中心に考え、リンたんぱく質比は気にしない。卵、大豆、魚、鶏肉を中心に、牛乳+ヨーグルトは多くて…

1) アミノ酸スコア 体がタンパク質をどの程度有効利用できるか。 チーズヨーグルト卵牛豚鶏肉魚が良く、次に大豆・豆乳、大豆以外の豆類やかぼちゃほうれん草など野菜由来は悪い 小麦より米？パンよりごはんがオススメな理由は「アミノ酸スコア」にあり ｜か…

血中濃度が基準値以内に収まっててるんだから少なくとも今のところは腎臓は十分機能してる。カリウム | 栄養素から見た腎臓〜腎由来のさまざまな血液中の成分の異常 | ADPKD.JP | 大塚製薬 によると 腎臓の働きが低下するとカリウム制限が取り上げられますが…

１日目： エネルギー 1660kcal たんぱく質 64.4g カリウム 2884mg 食塩相当量 5.8g ２日目： エネルギー 1770kcal たんぱく質 67.7g カリウム 3266mg 食塩相当量 6.7g 既製品を使ったことで食塩相当量が跳ね上がってる。具体的にはレトルトカレー、つみれ、…

塩分が0 タンパク質が少なくアミノ酸スコアが高い カロリーが高いが食事全体でコントロールしていれば良い GI値が少し低い 玄米半分にしとくか。カリウムリンが高いけどG3aなのでそこまで気にする必要なし。 ホームベーカリーはいらん。衝動買いしなくて良か…

炊飯器使ったりヨーグルトメーカー使ったりして無塩パンを作ろうとしていろいろ試行錯誤してたけどホームベーカリーが欲しくなってきた。