数か月前に30mジョギングから初めて今のとこ1.5kmウォーキング->2kmジョギング->ストレッチ->1.5kmウォーキングまで増やすことができた。悩みはジョギングコース、道が平らで人が少なく街灯が明るい安全なコースを見つけるのが都心部では難しい。朝に変更し…