肘と膝の痛み

脂肪体とか太ももの筋肉が膝を回って膝下にくっついてるとこの周辺で痛みが出てるらしいんで

• 太ももストレッチ
• 表側筋肉に頼らないよう太もも裏側の筋肉を鍛えるためのスクワット

テニス肘、ゴルフ肘も

• ストレッチ
• 体幹の筋肉を使えるように鍛える

こちらを指摘された。