朝をパンからごはんに切り替える

• 塩分が0
• タンパク質が少なくアミノ酸スコアが高い
• カロリーが高いが食事全体でコントロールしていれば良い
• GI値が少し低い

玄米半分にしとくか。カリウムリンが高いけどG3aなのでそこまで気にする必要なし。
ホームベーカリーはいらん。衝動買いしなくて良かった。