ロフトベッドなんてものがあるのか。 40m^2は必須だと思ってたけどベッドスペースを有効活用できるなら35m^2でもいいかも。 あるいはこんな感じのベッド下が大きいのとか（ミドルベッドというらしい、ロフトベッド・ロータイプとも） https://www.irisplaza.…
意外と知らない、ロキソニンVSカロナール | 東京日本橋の歯医者｜ほうじょう歯科医院新日本橋 ロキソニンは腎臓で代謝され、カロナールは肝臓で代謝されます。へー。じゃあ腎臓を労わるにはカロナールの方がいいのか。
掃除機買おう。そんだけ
グロムを考えてた最大の理由は車載が簡単な事だけどそこまでこだわらなくていいかという気がしてきた。載せたり降ろしたりトランポ自体大変だし。それよりトルクがあってシート下トランクがあってまがりなりにも高速乗れた方がいい。150kmくらいまでの近場で…
体重はこのくらいでいいんで体脂肪率を下げたいところ
実体はダイソーで買ったアイピロー。手首を圧迫せず時計も見れて便利w
転職も決まりそうだし大まかに向こう半年の予定、といっても引っ越しくらいの目安を立てないと。頭痛と喘息はなんとかなるとして一番頻繁に通ってる肩のリハビリが落ち着いてきたらかな。今は引っ越しに良い時期でもないしGW明けくらいか。ここから新しい職…
このwatch faceがすごく好き。買った時はfaceなんかどうでもいいと思ってたけど今はこれだけで満足。 イラストカテゴリーのmemories of youth
ガジェットの誘惑に負けてしまった。 上のwatch faceの名前はstadium2。派手なのが多いけどこれは落ち着いてていい。日付時刻バッテリー歩数と情報も必要十分。例のポモドーロタイマー（集中）機能は5分毎の設定しかできず休憩も最短5分の5分間隔だったので…
同じ日に同額を特定口座で売ったのでリスク0
だいぶ体重が減ってきた。 こちらによると適正体重との差が-3.66kgらしいのでこれ以上下げずこのまま維持をこころがける。 ＢＭＩと適正体重 - 高精度計算サイト
誰かがまとめてくれてたんで覚え書き。 山崎元氏追悼: まだ一般には受け入れられていない主張まとめ 1. 低成長の国だからといって株式のリターンも低いわけではない https://media.rakuten-sec.net/articles/-/40072. 外国債券は、国内債券と比べて期待リタ…
体重が65kgになった、いい感じ Anker Eufy Security SmartTrack Card買った。いい感じ 国債買い増し中 肩の状態は最悪、良くなるんだろうか 転職はうまく行きそう、入ってからが大変かもしれないが 追記：体重64.7kg, 体脂肪率21.4%。体重はこのくらいでいい…
目が痛い目が痛いと思ってたがたぶん乾燥のせい。 電気代はかかるけど加湿器でなんとかなりそう。
プライスストリーム S 35Lバックパック コロンビア Price Stream S 35L Backpack Black PU8563 010 バックパック リュック Columbia｜公式通販 アルペングループ オンラインストア が理想だが売り切れ。似たサイズのものを探し中■素材：600D OX(ポリエステル…
やられた。 注文日時：2023年12月23日 約定日：2023年12月28日 受渡日：2024年1月9日受渡日が2024日なんでNISAつみたて投資枠が使われてしまったらしい。 たぶん積立設定のボーナス設定が無効になるんで1月に枠を使い切ることができない。 1月に特定口座から…
自分が注文（15:00まで）->翌営業日が約定日 自分が注文（金15::00以降や土日祝）->翌営業日月曜15:00注文扱い->翌営業日火曜が約定日積立設定をすればその日に注文が行われる。 なので積み立て注文の約定日と同じになるよう個別の解約、注文をしたければ積…
メモ。オイル交換ぐらいは自分でやりたい。 昔やったことあるけど規定トルクとか全然きにしてなかった。危ない バイクのメンテナンスで揃えておきたい道具 | 中古バイク・新車の事ならバイクの窓口 【必見】現役整備士が教える工具選びのポイント！バイク整…
栄養のことばっかり考えてても気が詰まるんで休日は自由に食べる。 ちょっと勇気がいったけど記録もつけない。
二日分は前の奴とほぼ同じ １日目： エネルギー 1660kcal（過少） たんぱく質 64.4g（ぎりぎり） 食塩相当量 5.8g（ぎりぎり） ２日目： エネルギー 1920kcal たんぱく質 75.2g（超過） 食塩相当量 6.7g（超過） ３日目： エネルギー 1844kcal たんぱく質 71…
たんぱく質の制限: 54.2～67.7g 塩分の制限: 3～6g 十分なエネルギーの補給: 1694～2372kcal たんぱく質の取り方はアミノ酸スコアと脂肪やコレステロールを中心に考え、リンたんぱく質比は気にしない。卵、大豆、魚、鶏肉を中心に、牛乳+ヨーグルトは多くて…
1) アミノ酸スコア 体がタンパク質をどの程度有効利用できるか。 チーズヨーグルト卵牛豚鶏肉魚が良く、次に大豆・豆乳、大豆以外の豆類やかぼちゃほうれん草など野菜由来は悪い 小麦より米？パンよりごはんがオススメな理由は「アミノ酸スコア」にあり ｜か…
血中濃度が基準値以内に収まっててるんだから少なくとも今のところは腎臓は十分機能してる。カリウム | 栄養素から見た腎臓〜腎由来のさまざまな血液中の成分の異常 | ADPKD.JP | 大塚製薬 によると 腎臓の働きが低下するとカリウム制限が取り上げられますが…
１日目： エネルギー 1660kcal たんぱく質 64.4g カリウム 2884mg 食塩相当量 5.8g ２日目： エネルギー 1770kcal たんぱく質 67.7g カリウム 3266mg 食塩相当量 6.7g 既製品を使ったことで食塩相当量が跳ね上がってる。具体的にはレトルトカレー、つみれ、…
塩分が0 タンパク質が少なくアミノ酸スコアが高い カロリーが高いが食事全体でコントロールしていれば良い GI値が少し低い 玄米半分にしとくか。カリウムリンが高いけどG3aなのでそこまで気にする必要なし。 ホームベーカリーはいらん。衝動買いしなくて良か…
炊飯器使ったりヨーグルトメーカー使ったりして無塩パンを作ろうとしていろいろ試行錯誤してたけどホームベーカリーが欲しくなってきた。
豆乳ヨーグルト、野菜をとる、玄米大豆ごはん、ライ麦パン、冷凍ししゃも。 良いと思ってたものが全て裏目に出てる。昔の健康診断結果を調べてみるとずーっと一貫して腎機能が良くなかった。 G2とG3aを行ったり来たり、最近の話じゃないのにずっと見落として…
結論。 食事はしっかりとる 塩分は極力とらない。 タンパク質は取らないのも駄目なので普通の食事を心がける。 お菓子は和食中心にする 玄米とライ麦パンはやめる、大豆も積極的にはとらず普通の食事の一環とする。 カリウム：野菜の茹でこぼしで対応。野菜…
シートベルトとアンカーの上下を入れ替えるだけで「劇的にシート脱着が簡単になる」らしい。 シートの脱着を容易にする。（ホンダ グロム125）by 釣月耕雲 - みんカラ へえ
グロムは振動がキツイらしい。動画 乗ってみないとわからないけど振動は最も気になるところ。モンキーよりは振動が少ないとのことで、実際振動対策の記事や動画はモンキーが多かった。 バーエンド 振動対策として最も一般的。どのくらい働いてくれるか。モン…
